Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Selama Ramadhan
Cerita Wanita Cantik dari Kota Serang
ATMnews.id, Kota Serang – Memiliki tubuh padat berisi dan seksi didambakan oleh setiap kaum hawa. Apalagi ditengah pandemi corona atau covid 19, banyak cara untuk melakukan olahraga seperti halnya dengan olahraga atau exercise di rumah.
Ditengah kesibukannya yang padat, pegawai bank swasta di Kota Serang Iryanti Retna Sulastri mengaku, selama bulan ramadhan selalu menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Selain berolahraga dirinya juga menjaga pola makanan pada saat makan saur maupun berbuka puasa, agar tubuh ideal, ramping, berbentuk, fit dan bugar.
Ia mengatakan, exercise sudah dilakukannya sejak dua tahun lalu. Berawal ketika dirinya terinspirasi melihat perempuan bule (luar negeri) dengan ukuran badan kecil namun berbentuk.
“Awalnya saya senang liat cewe-cewe bule yang badannya kecil tapi berbentuk. Makanya saya olahraga exercise setiap sore,” ungkap wanita kelahiran 2 Oktober 1989 yang juga pecinta kucing, saat ditemui, Sabtu (2/5/2020).
Perempuan yang akrab dipanggil Yanti juga menuturkan, pada bulan ramadhan, olahraga Exercise juga rutin ia lakukan seminggu 3 kali di rumah dengan menyediakan matras dan karet Resistance Banded.
“Di bulan ramadhan, setiap pulang kerja saya rutin latihan exercise di rumah seminggu tiga kali selama setengah jam sampai 1 jam. Sebenarnya Exercise bagusnya di jam 15:00 WIB, dan hasilnya juga badan terbentuk,” terangnya.
Kemudian, lanjut Yanti, selain berolahraga exercise, dirinya juga menjaga pola makan pada saat makan saur dan berbuka puasa dengan makanan yang bergizi.
“Kalo makan sahur konsumsi nasi merah. Jangan sampai kekurangan karbohidrat. Pada saat berbuka puasa makan kurma, tidak makan gorengan dan kue yang mengandung tepung terigu. Kalo mau ngemil cukup makan roti gandum dan buah buahan,” ujarnya. (Aden)
