Empat Jus Ini Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jus Buah dan Sayuran

ATMnews.id, JAKARTA-Setiap harinya, sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Sayangnya, terkadang ada masa-masa di mana tubuh sedang dalam keadaan yang kurang baik, bisa karena kelelahan atau karena faktor cuaca.

Seringnya, hal ini berujung pada sakit flu yang disertai dengan demam. Untungnya, berbagai jus buah di bawah ini bisa bantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang digunakan pada resep ini dikenal mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit. Jangan khawatir, Anda yang sudah terlanjur sakit juga bisa coba membuat jus ini untuk membantu penyembuhan. Apa saja resepnya?

1. Jus apel dan wortel

Salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendorong kerja sistem imun adalah beta karoten. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh nantinya juga akan berpengaruh terhadap berkurangnya risiko peradangan pada sel-sel tubuh. Beta karoten banyak ditemukan pada sayur-sayuran, salah satunya adalah wortel.

Selain itu, penambahan air lemon pada resep jus untuk sistem imun ini juga akan bantu memenuhi kebutuhan vitamin C. Seperti yang sudah banyak diketahui, vitamin C adalah salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh yang terbaik. Vitamin C juga terkandung pada buah apel.

2. Jus Sayur Hijau

Bayam tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan folat. Bayam juga mengandung beberapa jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit termasuk beta karoten, litein, dan zeaxanthin.

Ditambah lagi, salah satu gejala flu adalah nyeri pada beberapa bagian tubuh. Jahe pada resep jus untuk imun astu ini akan membantu mengurangi rasa nyeri tersebut. Khasiatnya sudah terbukti pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak jahe bisa berpotensi sebagai pendamping obat-obatan NSAID.

3. Buah Bit

Mungkin sebagian dari Anda ada yang tak suka dengan rasa tanah yang kuat dari buah bit. Padahal, buah ini mengandung sejumlah gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain bantu mendorong sistem imun, jus buah bit juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan folatnya.

4. Mangga dan Stroberi

Bagi Anda yang lebih suka dengan tekstur jus yang lembut dan creamy, resep ini cocok untuk Anda coba. Tak hanya dari buah mangga dan stroberi yang dikenal tinggi akan kandungan antioksidan, Anda juga akan mendapatkan khasiat dari susu yang mengandung probiotik. (NET)

Apple Car Wash TangCity

Disarankan Untuk Anda
Komentar
Loading...