Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Penghujan

ATMnews.id, Jakarta – Memasuki musim hujan tentu kita dikhawatirkan dengan berbagai ancaman penyakit. Kondisi tubuh yang tidak fit bisa membuat mudah terserang berbagai penyakit, mulai dari demam, flu, hingga diare. Untuk mengantisipasi hal itu, berikut adalah cara menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan agar tidak terserang penyakit dan tetap sehat.

1. Mengonsumsi vitamin C

Seperti diketahui bersama, manfaat vitamin C bagi tubuh adalah untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C dipercaya dapat mengatasi berbagai keluhan seperti batuk dan pilek. Selain itu, vitamin C juga dapat memulihkan kodisi tubuh usai melakukan aktivitas berat.

Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk melindungi Anda dari risiko infeksi atau penyakit. Kemudian vitamin C mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Antioksidan dalam vitamin C juga mampu meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan untuk mencegah kamu cepat stres dan kelelahan.

2. Menjaga Pola Makan

Makan teratur dan sesuai porsi menjadi kunci agar tubuh kamu tetap sehat. Telat makan bisa menyebabkan tubuhmu kekurangan asupan, sehingga penyakit mudah datang. Selain itu, biasakan sarapan di pagi hari agar kamu punya tenaga untuk menjalani aktivitas di luar rumah.

Saat musim hujan tiba, sebaiknya kamu lebih selektif dalam membeli makanan di luar. Pilihlah penjual makanan yang benar-benar menjaga kebersihan. Jika salah pilih, terlebih tempat makan itu kotor, tentu bakal mempengaruhi makanan yang kamu makan.

3. Mandi Setelah Kena Air Hujan

Biasakan mandi setelah kamu kehujanan. Biarpun sedikit, air hujan yang jatuh ke kepalamu itu membawa banyak kotoran loh. Maka dari itu, jangan sepelekan mandi setelah kena air hujan.

Seperti diketahui, air hujan banyak membawa partikel-partikel jahat seperti bakteri, polusi, hingga virus. Genangan air yang menyiprat ke tubuh kita juga membawa banyak bakteri. (Irur)